俄医学博士：六点以后不进食是错误的 晚上可以吃但需要选择正确的食物
时间：2025-05-07 04:35:23 来源：包打天下网 作者：知识 阅读：636次
俄医学博士：六点以后不进食是错误的 晚上可以吃但需要选择正确的食物（© Fotolia / Azurita）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学医生、医学博士阿列克谢·科瓦里科夫解释说，学博需选六点以后不进食是士点上可食物错误的。如果一个人感觉饿，进食那么他可以吃晚饭。错误吃布隆迪包裹数据需要选择正确的择正佛得角兼职数据食物——足够简单，甚至可以帮助您燃烧脂肪。俄医
正如医生解释的学博需选那样，减肥是士点上可食物由某些激素调节的。其中最强大的进食脂肪燃烧器是生长激素，它仅在夜晚睡眠中释放，错误吃且只持续50分钟。择正在这段时间内，俄医佛得角高薪数据人体可以摆脱150-200克的学博需选脂肪组织。
但是士点上可食物，胰岛素会阻止生长激素的作用。因此，佛得角华侨数据晚餐需要吃不会使血液中胰岛素水平剧烈升高的菜肴。因此，大多数谷物、水果和乳制品最好在下午5-6点前食用，佛得角股票数据因为它们的胰岛素指数很高。
晚上最好选择胰岛素指数低的食物，例如肉、鱼、蛋白质、海鲜和蔬菜。牛排配蔬菜是一个不错的选择。科瓦里科夫解释称，在肉的消化过程中，肉中所含的氨基酸会刺激生长激素的产生和脂肪组织的燃烧。
(责任编辑：焦点)
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